A alimentação deve ser completa, incluindo diariamente alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos, e equilibrada, ou seja, respeitado a proporção de peso entre os diferentes grupos de alimentos. A alimentação será mais rica quanto mais se variar os alimentos dentro de cada grupo. Uma dieta alimentar correcta e os hábitos de alimentação adquiridos na juventude irão reflectir-se na vida adulta. A quantidade de alimentos deve ajustar-se ás necessidades de cada um e varia com a idade, sexo, actividade muscular, clima e características biológicas.
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